思春期のダイエット


時たま背筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また8日後とかにやるようにしています。
時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。
まだ6ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようで嬉しいです。

ひそかにフラフープでのシェイプアップが人気です。
フラフープを回すことによりカラダの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂消費を促進して痩せやすい体質になります。
しかしキツイスポーツだったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単なエクササイズから始めてください。
近頃流行のベリーダンスは、お腹を中心に太ももなどの筋肉を細かく動かすエクササイズです。
音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと張りのある引き締まったボディを手にして下さい。
人気のWiiスポーツで肥満解消効果があったという体験記もあるので、楽しみながら痩せたら嬉しいですね。

ちなみに来週の日曜日は同僚と揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。
でも目標がないと突然におかしが食べたくなります(笑)。


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